 |
| Diet Sehat |
Anda
divonis menderita obesitas dan anda berencana menurunkan berat badan?
Jika
iya berdiet karena diet merupakan cara paling efektif dalam menurunkan . Akan
tetapi anda khawatir diet yang anda lakukan akan berdampak negatif dengan
kesehatan anda. Jangan khawatir lagi karena saya akan mengungkapkan beberapa
tips Diet Sehat yang sehat dan cepat untuk anda.
Diet Sehat Dengan Jus Sehat
Diet
Sehat yang pertama Ganti minuman berkarbonasi dengan jus buah sehat seperti
jeruk, semangka, pepaya, apel dan anggur. Segelas jus setiap pagi adalah menu
sarapan sehat yang selalu dianjurkan untuk orang dengan obesitas.
Diet Sehat Dengan Sayur-Sayuran
Kebanyakan
orang benci makan sayuran karena rasanya yang hambar. Nah, cara paling ideal
untuk memberi anda menu sehat berupa sayuran, Anda bisa melakukan mix n' match
seperti membuat sandwich isi sayuran atau salad. Sandwich tuna tampaknya bisa
menjadi pilihan menu yang tepat untuk anak Anda.
Diet Sehat Dengan Makanan Ringan
Dua
potong roti gandum yang diisi mentimun, tomat dan bawang Bombay membuat waktu
ngemil anda jadi lebih berisi dan bergizi. Anda juga dapat membuat minuman
manis yang menggunakan madu atau pemanis rendah gula.
Diet Sehat Dengan Melakukan Kegiatan Fisik
Diet
Sehat saja tidak cukup, anda harus berolahraga secara teratur. Berenang juga
bisa membantu anda mencegah atau mengatasi obesitas.
Jangan Lupakan Sarapan
Jika
anda tidak melupakan sarapan makan anda dapat memiliki nafsu makan yang alami
yaitu mencegah makan terlalu banyak pada siang hari. Pada journal of nutrition
dilaporkan bahwa orang yang mengkonsumsi lebih banyak makanan di malam hari
sebenarnya memakan lebih banyak kalori dibandingkan orang yang makan porsi
besar untuk sarapan paginya.
ConversionConversion EmoticonEmoticon